Bụng mỡ nhiều đến mấy cũng trở nên phẳng lỳ với công thức từ củ đậu và rau cải mỗi ngày, hãy tham khảo cách làm dưới đây nhé!
Chẳng cần tập luyện hay kiêng khem khổ cực, bạn có thể lấy lại vóc dáng eo thon, vòng 2 con kiến chỉ với rau và củ đậu.Với công thức rất đơn giản mà lại hiệu quả vô cùng bạn sẽ có vóc dáng cân đối.
GIẢM CÂN BẰNG SALAD RAU
Nguyên liệu cần chuẩn bị
– ¼ bắp cải tím
– 5-6 quả cà chua bi
– 50g ngô ngọt
– 50g bánh mỳ
– 1 quả trứng gà
– 2 củ khoai tây nhỏ
– 20g cá ngừ đóng hộp
– Sốt salad (hoặc hỗn hợp mayonnaise + dầu olive)
Rau cải bắp tím có khả năng đánh bay mỡ thừa cực tốt.
Bắp cải tím là một trong những loại rau đem đến hiệu quả giảm cân cực kì tốt vì bắp cải tím ăn vào sẽ tạo cảm giác no lâu, ít calo mà lại giàu vitamin và khoáng chất. Đồng thời lượng chất xơ dồi dào trong bắp cải sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa, bởi thế salad cải bắp tím có khả năng giảm cân cực tốt.
Cách làm:
– Các nguyên liệu sau khi mua về, bạn rửa sạch với nước, ngâm trong nước muối pha loãng để khử trùng.
– Sau đó bạn thái nhỏ các loại nguyên liệu và cho vào 1 cái tô lớn.
– Đổ sốt mayonnaise vào và trộn đều, để chừng 15 phút bạn có thể sử dụng.
Cách sử dụng:
– Ăn salad cải tím mỗi ngày bạn sẽ giảm ngay được mỡ thừa, lấy lại vòng eo thon gọn.
Thường xuyên ăn salad cải bắp tím và xem điều kỳ diệu gì xảy ra nhé.
GIẢM CÂN BẰNG CỦ ĐẬU
Không chỉ là một loại củ giải khát thông thường, củ đậu còn có tác dụng làm đẹp da và giảm cân thần kỳ mà chị em chưa biết. Trong thành phần củ đậu có đến 80-90% là nước, 4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bột. Ngoài ra củ đậu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C… có khả năng đánh bay mỡ thừa và dưỡng da trắng hồng tự nhiên.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng củ đậu để tránh làm cơ thể bị thiếu dinh dưỡng và gây nên mệt mỏi.
Chúc các bạn thành công và luôn xinh đẹp.
